ポモドーロ・テクニック

ポモドーロタイマー。

各タイマーには、その日に完了したセッション数が表示され、深夜0時にリセットされます。履歴も連続記録も、守るべきスコアもありません。

25分間、一つの作業に集中する。その後、きちんと5分休む。これを4回繰り返したら、長めの休憩を取ります。この手法がウェブより前から使われ続けているのは、作業を「今すぐ始められる大きさ」にしてくれるからです。

上のタイマーは、すでに25分に設定されています。「開始」を押すか、スペースキーを押してください。

使い方

4つのステップを、繰り返す。

時計の上にあるラベルを押して、タスクに名前を付けます。25分で終わらない仕事なら、その最初の25分で取り組むことを名前にしてください。

一つのポモドーロは途中で分けません。何かに邪魔されたらメモして、そのまま続けます。割り込みへの対応には後で別の時間を取り、この25分は渡しません。

立ち上がる。窓の外を見る。水を飲む。休憩は、この方法を支える大切な工程です。飛ばすと4回目まで集中が続きません。ここではセッションが終わると、ワンタップで5分休憩を始められます。

15〜30分が目安です。時計のカウンターで今何回目かを確認し、他の時間と同じように長めの休憩時間を入力します。

なぜ、ここまでシンプルなのか

多くのポモドーロサイトは、広告の間に時計を置いています。バナー、アップグレードの案内、設定パネル。その一つひとつが、作業を止めて触ってみる小さな誘いになります。Deepnousに触り続けるものはありません。あるのはラベル、時間、ボタンだけ。選ぶことに使わなかった注意力を、そのままタスクに使えます。

FAQ

基本は25分の作業と5分の休憩です。ただし、これは決まりではなく目安です。30分と5分、50分と10分など、自分の仕事に合う時間を自由に入力できます。

時刻表示を押せば、時間、分、秒を自由に入力できます。25分、45分、90分のボタンは近道であって、設定できる時間の上限ではありません。

各タイマーには、その日に完了したセッション数が表示され、深夜0時にリセットされます。それだけです。履歴も連続記録も、守るべきスコアもありません。

もっと長く、途切れずに集中したいなら、集中タイマーをお試しください。ディープワークタイマーにも戻れます。